Toda pessoa que pratica atividades físicas, deve se preocupar com o alongamento SIM. E ele deve ser feito ante e depois de realizar suas atividades!

No INSTITUTO VITALLE recebo todas as orientações que preciso para meu corpo responder melhor às atividades! A Simone, minha personal, sempre me instrui a alongar bastante.

Você sabe o que é o alongamento?

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São exercícios totalmente voltados à flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, aumentando o seu comprimento. Seu principal efeito é aumentar a flexibilidade dos músculos para alcançar a maior movimentação da articulação comandada por aquele músculo. A prática de se alongar torna-se essencial para o perfeito funcionamento do nosso corpo, nos proporcionando uma maior agilidade e elasticidade.

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É fato que às vezes dá uma preguicinha de se alongar, né! Mas quando isso ocorre comigo, sou instruída de que ao realizar um alongamento, ocorre um aviso para o corpo de que você está iniciando uma sequência de movimentos que vão além dos movimentos realizados no dia a dia, e que somente alongando, meu corpo se prepara melhor pra ir mais longe, evoluir nos exercícios e, consequentemente, ter uma evolução no corpo.

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Resumindo… quando não alongamos comprometemos o nosso treino, além de nos sentirmos mais cansados e corrermos o risco de ter uma lesão muscular!

Portanto, fica a dica do Instituto Vitalle: Alonge-se SEMPRE!

 

Fotos: Fos Studio

 

Beijos, Paola Christine!

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